животински протеини

Опитайте да увеличите приема на пресни плодове и зеленчуци

Продуктите са по-близки до еквивалентите си от животински произход, отколкото веганските заместители, направени от кокосово масло или кашу например

Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци

Тя е хидратираща, но се консумира и с вода, за да има истинската, наистина освежаваща стойност, казва проф. Донка Байкова 

Подходящи и за диета

Вижте повече за така нареченото гъвкаво вегетарианство

Кой е изложен на риск

Този зеленчук може да бъде предястие, гарнитура, основно ястие или една от съставките на салати

Добавете тези продукти към списъка си за пазаруване

"Организмът ми направо крещеше и накрая всяка вечер сънувах месо! - спомня си пък Теди Кацарова